Hogyan?  
Sok embernek, ha megmondják a „tutit”,
az hosszú távon nem lesz hasznos számára.

Ezért a coaching-ban Te találod meg a megoldás,
így rögtön a sajátod lesz.

Mit kell tudni a coachingról?

Hogyan zajlik?

A fejlődni, változni, valamit megoldani kívánó egyén felkeres. Az első találkozón megbeszéljük, mi a probléma, min akar változtatni, mi zavarja.
Az első találkozón elmondom azt is hogyan dolgozom, milyen módszereket használok és a felmerült kérdések, témák alapján teszek egy javaslatot, milyen hosszú folyamatra készüljünk (általában 3-4 vagy 6-8 alkalom javasolt).

Meddig tart?

Általában 2-3-tól (brief coachinngál) 6-8 alkalomig szokott tartani, egy ülés 1,5– 2 órás lehet és az ülések között célszerű, hogy legalább 1 – 1,5 hét teljen el, hogy legyen idő átültetni a terveket, tevékenységeket a gyakorlatba.

Több problémás területet esetén több folyamatot is lehet egymás után végigvinni, bár mindig érdemes pár hét szünetet hagyni két téma között, hogy az beépüljön.

Mi a Te dolgod?

Gyere el és dolgozz, ha vállalsz házi feladatot, azt csináld meg.

Gondold át az ülés után az elhangzottakat, a következőre, tűzz ki célokat, légy nyitott és próbáld meg megoldani a dolgokat a segítségemmel.
Minden más az ülésen történik.

Mennyibe kerül?

A sztenderd coaching: 10.000 Ft + áfa / óra.

A coaching plusz: 12.000 Ft + áfa / 1,5 óra

Amely azonban esetenként változhat a folyamat hosszára, a szükséges kiegészítő technikákra tekintettel (pl. fizetős tesztek, a coach jelenléte az ügyfél életében, stb.)

Melyek a tipikus coaching témák?

párkapcsolati problémák

munka – magánélet egyensúlya

anyaság – feleség – női szerep összehangolása

válás túlélése, feldolgozása, továbblépés

gyász feldolgozás, továbblépés

szingli vagyok?! az akarok maradni, vagy párkapcsolatot szeretnék?

Kapcsolatfelvétel a másik nemmel, párkapcsolat kialakítása

a szürke hétköznapok…

stressz, kiégés, válsághelyzet, életközép, változó kor

ha az tesz már jelez: betegségek kezelésének egy más módja

sport, edzés

munkahelyváltás tervezése, elbocsátás feldolgozása, továbblépés

általában a változás, változtatás kezelése, elfogadása, elősegítése

problémák megelőzése: a fentiek közül bármelyikre, ha már érezzük az

előszelét, jeleit, proaktívan elébe lehet menni (változtatni, fejlődni)

engem senki nem ért/ hall meg: kommunikációs problémák

engem senki sem vesz észre/ ért meg / fogad el / szeret: önértékelési

problémák

amikor nem mersz elindulni, meglépni: a vágyak valóra váltása

Milyen eszközöket alkalmazok?

Négyszemközti

Csak néhány eszköz, módszer ízelítőnek, a többit majd akkor mutatom be az ügyfelemnek, amikor szükség lesz rá az ülésen:

  • beszélgetés, kérdésekkel, figyelemmel
  • visszajelzés, tükrözés
  • rajzolós feladatok (pl. ami tükrözi állapotod, helyed a családban, munkahelyen, mandala)
  • tesztek (személyiség, én ok – te ok)
  • játékos gyakorlatok (madzaggal, eszközökkel valamit kirakni, valami mozgás)
  • kognitív módszer
  • hipnoterápiás módszer (vezetett relaxáció)
  • monodrámás eszközök
  • relaxáció, joga mozdulatok, légzés gyakorlatok

Természetesen mindig olyan eszközt javasolok, ami tapasztalatom szerint az adott témában segít, figyelembe véve az ügyfél személyiségét, de mindig lehet úgy döntetni, hogy valamit nem akarsz csinálni, akkor keresünk mást.

Csoportos

A csoportos workshopokon, tréningeken pedig ilyen jellegű eszközöket használunk:

  • közös, általam vezetett beszélgetés
  • Action  learning (tanuló csoport) módszer
  • közös rajzolós feladatok (pl. ami tükrözi állapotod, helyed a családban, munkahelyen, mandala)
  • kreatív eszközök (vízió, tábla összeállítás képekből, ragasztással)
  • festés, rajzolás
  • csoportosan megoldandó feladatok
  • közös játékos gyakorlatok (madzaggal, eszközökkel valamit kirakni, valami mozgás)
  • a csapat tagjainak megadott szerep szerinti viselkedése
  • monodrámás , családállítási, NLP csoportos gyakorlatok
  • hipnoterápiás módszer (közös vezetett relaxáció)
  • közösen  joga mozdulatok, légzés gyakorlatok

Ha kérdésed van, érdeklődsz, vagy ajánlatot kérsz, a lenti formon tudsz üzenetet küldeni, vagy ezen az email-en és telefonszámon:

Szikora Emese

30/ 280 34 28

info@megoldasmuhely.hu