Három jelen-tudatosítás dolog,

amit akkor csinálj ha hazaérsz a munkából

Mindfullnes (talán a jelen tudatosításának fordítanám) téma.
1. definiáld a szándékod/ terveid:
mielőtt belépsz végy egy mély levegőt, lazítsd el a tested és légy jelen,
gondold át hogyan akarod eltölteni az estédet a családoddal, relaxálni akarsz, vagy valami mást tervezel:


2. Ölelj meg valamit, vagy valakit
a kedven háziállatod, akit szeretsz, vagy ha senki sincs a közelben húzódzkodj össze és magadat!
Ez ellazít és jobban indul az egész este.


3. Állítsd be a környezetedet
Olyanra, amiben jól érzed magad, ami feltölt: csöndes zene, kedvenc film, könyv, valami játék vagy gyertya a relaxáláshoz…

pexels-photo-106936

Forrás: http://www.mindful.org/3-mindful-things-get-home-work/

0 válaszok

Hagyjon egy választ

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük