Van nekem egy facebook csoportom, ahol heti rendszerességű élő adásokban osztok meg ötleteket, módszereket, vagy mesélek esetekről. Ezen élő adások közül párat megosztok itt az oldalon blog formájában is.
Ez lesz az FB élőkből sorozat!
Ahogyan az élő adások első része, így ezen sorozat nyitó bejegyzése is az Önismeretről szól, hiszen ez mindennek az alapján szerintem. Mármint minden önfejlesztési munkának, bármikor, ha változni, változtatni akarsz az életeden.
Az élő adások egyébként a Te utad módszer fázisait is követik, legalábbis 2019 második fél évében egy körben végig mentünk minden fázison, és annak első lépése is az, hogy minél többet megtudj magadról, akár teljesen hétköznapi, akár mélyebb szinten.
Erre mutatok pár példát ebben a blog bejegyzésben, illetve folyamatosan foglalkozunk valamilyen módon az önismeretünk bővítésével a csoportban is!
Nézzük először, miért, mire jó ez az önismeret:
- jobban látod magadat, reálisabban (nem csak negatívat)
- legtöbbször ettől pozitívabb önértékelés (pl. miben vagyok jó)
- nehézségek, hibák kezelése könnyebb, ha már felismered, tudod, hogy reagálsz…
- segíti, hogy elindulj a fejlődés útján, innen tudod honnan indulsz, mellé tenni hová akarsz eljutni
Aztán azt, hogy még is mi ez, most tényleg, eszik, vagy isszák:
- bármi, amivel többet tudsz magadról: működésed, tulajdonságaid, mit szeretsz, mit nem, hogyan gondolkozol, miben vagy jó, miben kevésbé, viselkedésed, reakcióid
- minden ami tudatossá tesz, nem automata üzemmódban élsz
- mire támaszkodhatsz: erőforrások, tudásod, tapasztalatod, emlékeid, megélések
- mit igényelsz: szükségleteid, elvárásaid, igényeid: a világgal, magaddal, családoddal, pároddal szemben, érzelmi, anyagi, társadalmi, bármi
- mit szeretnél elérni az életedben: mivé válni, mihez érts, miben legyél jó, merre haladsz, munka, magánélet, anyagiak, egészség, társ, család…
Mikor érdemes benne elmélyülni, vagy csak elkezdeni vele foglalkozni:
- bármikor, de nehéz helyzetben, ha megrekedsz, ha nem tudod hogyan tovább
- ha változni, változtatni akarsz, máshogy élni, mást csinálni
- mindehhez a kiinduló pont, az alap, mire építkezhetsz pl. ház
- ha sok rossz dolog történik veled, ha nem érted, ha negatívak a visszajelzések
Adok pár tipp-et, hogyan kezdj el megismerkedni önmagaddal:
- kezdd apró dolgokkal: mit szeretsz, mit nem: ételek, italok, színek, ruhák, munka, könyv, film, – ezekből tanulj
- figyeld meg magadat: milyen helyzetben hogyan reagálsz, mit gondolsz magadról, másokról,
- hogyan hatnak rád események: lehangolnak, feldobnak, mit érzel?
- mi segít végigcsinálni valamit, mi ösztönöz, motivál, mi tart vissza
- vezess ezekről egyszerű naplót, nézd vissza, gondold át és szép lassan kezdj el kipróbálni más opciókat
Ráadásként néhány konkrét eszköz:
Amelyekről már vagy volt szó más blog bejegyzésekben, vagy még lesz a továbbiakban:
- gondolkodásmód: gondolataink megfigyelés: szituáció – érzés – gondolat – cselekvés – kacsolódó BLOG bejegyzés
- kreatív eszközök: rajz, montázs, képek keresése: ha fejben nem megy, szitura, érzésre, erősségre, stb…
- tesztek: gondolkodásmód, humán szükséglet, személyiségtesztek, hős útja – motivációs HERO – BLOG bejegyzés
- Ezen felül az Én utam csoportban folyamatosan vannak olyan posztok ahol lazábban, vagy komolyabban az önmagunk jobb megismerését járjuk körül. Ezekre pár példa, gondold át magadra is a kérdéseket:
Kedvenc virágod?
Mit szeretsz magadban felkeléskor?
Kedvenc önfejlesztő lönyved?
Kedvenc helyed, tájegység Magyarországon?
Te mit főzöl, magadnak v másnak, mi kedvenced?
Kedvenc kép, festmény, fotó?
A legjobban most az foglalkoztat….
Kedvenc patak, folyó, tó?
Kedvenc női színész (nőknek), férfi színész (férfiaknak), akire valamiért felnézel, akivel elbeszélgetnél, és miről?
Legutoljára azt adtam fel, hogy ….
Mi a szíved Riviérája (nekem a Balaton…)?
Mi volt a legnagyszerűbb sikered eddigi életedben, ami csak a Tiéd volt, ami nagy belső elégedettséget jelentett számodra?
Viharfelhők gyülekeznek: hogy éled meg, hogy reagálsz, egyáltalán mi neked, ami viharos, konfliktus?
Bűnözés, te szoktál, hogyan (pl. süti kaja)?
Hogyan reagálsz az olyan stresszes helyzetekre, ha pl. kilyukad az autó gumi?
Mi volt életedben eddigi legnehezebb élethelyzet, szituáció?
A leginkább most arra vágyok…
Mit szeretsz a tanév kezdésben?
Hogy mész bele egy tóba, tengerbe?
Kedvenc ház, hol milyenbe szeretnél élni, mi az álmod?
Írj magadról tudást, tapasztalatot, amit erőforrásként használhatsz
Van valami jó kis praktikád a számodra “nehéz” emberek kezeléséhez?
Neked most mi kellene ahhoz, hogy kerek legyen az életed?
Amit legszívesebben kipróbálnék…
Ha részletesebben szeretnéd látni a többiek válaszát és a posztok alatti kommenteket, akkor lépj be az Én utam csoportba.
